8款夏季营养汤 鲜美清新又解暑

2020-11-09 admin

夏天气温炎热使身体大量出汗耗损了很多血液和各种各样营养元素因而非常容易觉得到身体乏力和口干夏天饮食清淡喝粥也颇注重因而夏天喝粥不但美味可口健脾养胃又能清热解毒解暑这儿为大伙儿详细介绍几类夏天煲汤食谱及做法赶紧学习吧让您在酷热的夏天还可以清爽温馨的渡过

藕节炖排骨

原料排骨350克鲜藕300克姜片绍酒适当

制做

1排骨切一小块水时盛入炖器

2鲜藕去皮切条块与姜片一起放到排骨上边

3放进800白汤放盐鸡精绍酒调好味灌进排骨里上笼蒸三十分钟就可以

作用清热润肺生津解渴

鸡肉蘑菇汤

原料鸡脯肉250克鲜蘑菇300克西红柿100克生鸡蛋一个绍酒姜葱段各适当

作法

1鲜蘑菇切成片烧开西红柿切三角块鸡脯肉洗切成片生鸡蛋取清姜切条

2鸡脯肉放盐鸡精鸡蛋清干淀粉搅拌放进开水锅舀一下捞出备用

3将锅放置灶火上油爆姜片葱段放进蘑菇炒添加适量白汤再放盐味精待汤沸后加鸡肉西红柿鸡精绍酒香油即成

作用益气安神助眠健身

青胡萝卜猪肉汤

原料箩卜一斤约六百四十克胡萝卜四两约一百六十克小枣四个猪腿猪瘦肉十两约四百克陈皮一小块清水适当

作法

1把箩卜削皮圆角块生猪肉原块洗陈皮浸软洗

2把清水与陈皮同放直筒瓦锅内旺火烤滚下所有原料再滚起改成慢火煲约三小时就可以

选购熬汤箩卜以粗大身重上圆下尖为好

作用这一汤有治肺燥喉干眼涩等饮食疗法作用

节瓜鸡脚汤

原料眉豆100克节瓜600克陈皮1块鸡爪10只

制做

1眉豆浸湿洗节瓜削皮洗切块状陈皮浸湿洗鸡爪斩去爪尖洗

2锅内添加适量清水煮沸放进凤爪烫约2分钟捞出控干水

3瓦锅里加适当清水首先用猛火烤至水滚随后放进之上所有用材待水再滚起改成低火再次煲25钟头以食盐调料即能够佐膳食用

作用清热解毒解暑健脾养胃